5 exercices pour muscler les jambes sur chaise   / 15:00
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Mar 27, 2022
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1 MINUTE POUR MES JAMBES.5 astuces:1-pointez votre pied arrière et travailler les jambes parallèles2-engagez corps droit et corps gauche (je rapproche mes chevilles, mes genoux, mes hanches, mes épaules, mes oreilles sur la ligne médiane de mon corps comme si tou mon corps était relié par un fil invisible)3-stabilisez votre bassin par l’engagement de l’expiration avec phonation4-autograndissez(aidez vous d’un support si vous manquez de force dans la cuisse(Il est préférable d’alléger l’effort qu
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