Vous trouvez vos jambes trop fines, trop grosses, pas assez galbées ? Ce n’est pas une fatalité ! Vous pouvez redessiner le galbe de vos jambes grâce à des exercices efficaces, aussi bien pour les ...

Si vous souhaitez préparer votre corps avant l’été et afficher vos plus jolies gambettes sur les plages de sable fin, l’exercice sportif de talons-fesses vous conviendra parfaitement ! Ce programme ...

Ces exercices de renforcement musculaire, réalisables dans votre salon, vont vous permettre de vous renforcer de la tête aux pieds. Et pourquoi pas devant votre série préférée ?

Dans la même position que précédemment, levez vos jambes tendues et dessinez de petits cercles avec la pointe des pieds. Finissez en ramenant une jambe après l'autre vers votre buste avec vos deux ...

La journaliste britannique et consœur de Marie Claire UK, Anna Bartter a testé une nouvelle routine de Pilates, en effectuant le célèbre exercice du “cercle de jambes” chaque jour pendant une semaine.

C'est bientôt la rentrée, alors Iris Mittenaere reprend ses bonnes habitudes sportives. Dans son entraînement, elle intègre cet exercice de renforcement musculaire des jambes ultra efficace.

Défi jambes affinées : c’est pour qui ? Les bienfaits de cet exercice : le saut réalisé dans ce mouvement cardio, va solliciter les mollets et les cuisses, tout en gainant le haut du corps et en ...

Vous rêvez d’avoir des jambes musclées et toniques ? Rassurez-vous, il n’est jamais trop tard pour se mettre au sport. Pour avoir une silhouette équilibrée et les jambes de Gisèle Bündchen, il suffit ...

Demandant comme seul matériel principal le poids de votre corps, ces exercices sont accessibles à toutes. Ils peuvent être effectués avant vos séances d'entraînement ou constituer à eux seuls une ...

Julie Ferrez, notre coach forme et bien-être nous propose une série de 3 exercices pour affiner les jambes et plus particulièrement les cuisses. On commence avec un exercice de synchronisation pour ...

Le jour des jambes c’est le pire ! Généralement il s'agit d'exercices très exigeants et épuisants qui vous mettent les jambes en feu, mais vous ne pouvez pas y échapper. Sinon, vous finirez ...

Faire de l’exercice sans sortir du lit, c’est possible ! Tour d’horizon des mouvements faciles et efficaces pour perdre de la ...