Trabajar el core es perfecto si quieres tener unos buenos abdominales y quitarte kilos de la zona de abdominal. Pero debes saber que hay muchos más beneficios. Los ejercicios básicos son buenos para ...

Cuando la mayoría de mujeres hablan de entrenamientos básicos o ejercicios en general, tienden a referirse a ejercicios que implican movimiento. Para el core, eso significa cosas como abdominales, ...

Dentro del mismo ejercicio puedes hacer variantes más fáciles y difíciles, por lo que es interesante que lo utilices como guía para comprobar que el trabajo realizado está dando sus frutos. En esas ...

El pilates es una disciplina muy interesante a la hora de controlar nuestro cuerpo y entrenar fuerza con el peso corporal. El objetivo principal del pilates es fortalecer nuestro core, que es mucho ...

Hay dos cosas que todo lo gymbro: mejorar sus entrenos y un buen tener six-pack. La clave para conseguir ambos es la misma: ejercicios de core. Y no, no se trata de hacer infinitas repeticiones de ...

El pilates tradicional es el más eficaz para conseguir una musculatura firme y una figura esbelta. Además, no necesitas ni ...

¡Dile adiós al abdomen flojo! Su causa principal es "la pérdida o disminución de colágeno y elastina. Dos sustancias que existen en la piel y que son las encargadas de aportar sostén, elasticidad y ...

Hay una razón por la que año tras año el Pilates es y será una de las grandes disciplinas. Si eres de las pocas que aún no la ...

Ejercicios para principiantes que te ayudarán a empezar en el gimnasio en 2026, ganar fuerza de forma segura y mantener la motivación.

Se parecen a una bala de cañón, pero con un asa. Desde cierto ángulo, podría decirse que son como una tetera, aunque sólidas y sin pitorro, y las encuentras cada vez con más frecuencia en el gimnasio.