理学療法士のオリー・フロストさん、そして「メンズヘルス」のフィットネスディレクターを務めるエベニザー・サミュエルが、初心者にも上級者にも推奨できるダンベルを使った効果的な ...

ダンベルを使ったエクササイズは、バーベルを使ったエクササイズやマシントレーニングよりも動作の自由度が高い。そのため、使い方次第で様々な刺激を与えることができて便利だ。

手軽な筋トレグッズの「ダンベル」。最近では初心者でも選びやすい製品が多くそろっています。このページでは重さを変えられるタイプも含め、ダンベルの選び方やおすすめのモデルを ...

夏に向けて筋トレで体を鍛えたい気持ちはあるものの、ジムに通う時間やそこまでのモチベーションがないという人におすすめしたいのが、自宅でのダンベルを使用したトレーニングである。

大きな力こぶを作るトレーニングである「ダンベルカール」。男らしい二の腕を作るためのトレーニングとして人気だ。 ただダンベルを持って肘を曲げ伸ばしするだけと思われがちだが、実 ...

記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 記事中に記載の価格は、記事公開当時の価格です。 Wellness トレーニング メニュー 【女性必見 ...

フィットネスバイク、ダンベル、プラップバーなどのフィットネス機器、トレーニング機器を取り扱う「HAIGE（ハイガー）」を展開するD2Cメーカー「ハイガー・HAIGE産業株式会社（本社：群馬 ...

自宅用フィットネス器具ブランド「STEADY」を販売する株式会社マドゥレスは、本格的な可変式ダンベルの販売を自社サイト・楽天市場・Amazon・Yahoo!ショッピング・au PAYマーケットにて開始 ...

本記事では、ダンベルを使って上腕二頭筋を鍛えるおすすめのトレーニング3種と、その効果を高めるポイントをわかりやすく解説します。 【予備知識】上腕二頭筋を鍛えるにはダンベルが ...

格闘技経験者でもあるヤバ子先生に「マジでキツイ」と話題のFit Boxingを体験してもらいました。 深夜アニメとは思えないギラついた欲望、信仰の如き筋肉への信頼、そして何よりそれを ...